Karrierecoaching und Active Living

Unter dem Motto „Active living“ wirbt die WHO für einen aktiven Lebensstil. Eine wichtige Rolle spielt dabei das Thema „Förderung der körperlichen Aktivität“, da es begründete Hinweise dafür gibt, dass körperliche Aktivität nicht nur ein wichtiger Bestandteil eines aktiven Lebens, sondern zugleich auch eine effektive Möglichkeit zur Förderung der Arbeitsleistung darstellt.

Kurszeiten:	Mo – Fr zwischen 9 und 17 Uhr
Unterrichtseinheiten:	ab 50 Stunden/5 Wochen, 10 Stunden pro Woche
Kursort:	Graben 12, 1010 Wien
Kurskosten:	ab € 1068.- (Mwst. befreit)

Zielgruppe:

Belastungen der Arbeitswelt können durch gesteigerte körperlich-mentale Fitness weit besser kompensiert werden. Kurzpausen für Bewegung und Entspannung zu nützen, bedeutet dabei nicht, etwas Neues von außen in den Betrieb zu tragen, sondern die in jedem Arbeitstag ohnehin notwendigen Entspannungspausen effizient zu nützen. Dies ist speziell für ältere Personen und WiedereinsteigerInnen ein wichtiges und primärpräventives Thema bei der Integration am Arbeitsmarkt.

Ausbildungsziel:

Positive Wirkungen:

• Abbau von muskulären Ungleichgewichten (Hauptursache von Verspannungen)
• Denk- und Wahrnehmungsleistungen werden verbessert
• Verbesserung der Kreativität und Leistungsbereitschaft
• Erhöhung der Stresstoleranz

Kursinhalte:

Die Hauptsäulen dieses Coachings stellen Ernährungsberatung und Einzeltraining in Form von Body Weight Übungen dar, die durch einfache Muskelaktivierung die beiden gesundheitlichen Hauptproblembereiche – Stressbelastung und Muskeldefizite – bearbeiten. Weder eine Anschaffung von Fitnessgeräten noch eine spezielle Sportbekleidung sind für die Body Weight Übungen notwendig. Durch die zeitliche Limitierung der Bewegungssequenzen auf maximal 10 Minuten ist auch das Problem der Transpiration nicht gegeben. Einzeltraining in Form von Ernährungsberatung kombiniert mit einfachen Body Weight Übungen. Wahlweise Workshops zu den Themen Gesundheit, Ernährungsstil und Diätberatung. Auf Wunsch ist die Erstellung eines persönlichen Ernährungsplanes möglich. Outdoortraining wird auf Wusch vereinbart und angeboten. Die TeilnehmerInen werden zusätzlich durch Karrierecoaching und aktive Arbeitssuche wahlweise mit EDV-Training optimal auf die Anforderungen des Arbeitsmarktes unterstützt und vorbereitet. Die Einzelbetreuung erfolgt ausschließlich durch geprüfte Fitness- und Health Coaches und ErnährungsberaterInnen.

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